5 Simple Techniques For زعفران و اضطراب
5 Simple Techniques For زعفران و اضطراب
Blog Article
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
در صورتی که؛ باردار هستید، داروهای ادرار آور مصرف می کنید، ضربان قلب ضعیفی دارید یا سطح پتاسیم بدن شما کم است، به هیچ وجه نباید بادرنجبویه مصرف کنید.
روابط اجتماعی با دوستان خود داشته باشید. اضطراب شما می تواند ناشی از انتظار بالا از خود در کنکور نیز باشد. مقاله درمان کمالگرایی را در سایت مطالعه کنید.
آیا یک مشاور خانواده میتونه تشخیص اضطراب بدهد یا فقط روانپزشک تشخیص میده؟
اینها افکاری است که از کودکی بسیار شنیده‌ایم و در وجود ما رخنه کرده است و حال خود اینها را بارها در طی روز به خود می‌گوییم.
«براساس قانون یرکس-دادسون، استرس تا نقطه‌ای می‌تواند عملکرد را بهبود بخشد، اما استرس‌ها در صورتی‌که از حدی افزایش یابند، از کیفیت عملکرد می‌کاهند و به آن دیسترس یا پریشانی می‌گوییم.» (ص۲۲ مدیریت استرس).
در نوع اول سعی می‌شود تا فکر تنها بر روی یک موضوع- می‌تواند یک تصویر، صدا و یا عبارت باشد- تمرکز کند.
۱۱. تنها اگر به موفقیت برسم دیگران من را دوست خواهند داشت.
برخی از افراد ممکن است به گیاه بادرنجبویه حساسیت داشته باشند. اگر علائم واکنش آلرژیک مانند کهیر یا التهابات پوستی، خارش، تنفس دشوار، ضربان قلب سریع مشاهده کردید، سریعا به پزشک مراجعه کنید.
چرا فلان فرد جلوی پای‌م بلند نشد؟ (باید بلند می‌شد)، چرا فلانی با من با احترام رفتار نکرد؟ من که به او محبت زیادی کردم (چون من محبت زیادی کردم، او باید به من احترام می‌گذاشت).
رعایت نکاتی در نوشتن خاطرات می‌تواند یاری بخش باشد. مکان خلوتی را انتخاب کنید. قبل از نوشتن دقایقی چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید و به نفس‌های خود تمرکز کنید.
۳. سی وارد، برایان لوک get more info (۱۳۸۸). مدیریت استرس. مترجم: مهدی قرچه‌داغی. نشر پیکان.
مسلماً اگر من تصور کنم در هر بار سوار شدن هواپیما یک درصد احتمال سقوط وجود دارد، بسیار مضطرب خواهم شد؛ ولکن اگر بدانم و باور داشته باشم که هواپیما امن‌ترین وسیله سفر می‌باشد و احتمال سقوط آن بر اساس شواهد آماری تنها ۱ در ۳۰ میلیون می‌باشد، این مساله دغدغه من نخواهد شد.
ج: پُرکاری تیروئید: منجر به افزایش ضربان قلب و عرق کردن می‌شود که به‌نوبه خود باعث اضطراب می‌شود.